La sophrologie
La sophrologie est une pratique psycho corporelle non tactile créée en 1960 par Alfonso Caycedo Psychiatre et professeur en psychiatrie
Elle permet une harmonisation du corps et de l'esprit en s'inspirant du yoga, du zen japonais et de l'hypnose.
Simple et accessible aux petits comme aux plus grands, elle permet d'atteindre un état de bien être et de stimuler ses capacités.
La sophrologie allie trois techniques lors de séances individuelles ou en groupe :
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La respiration
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La détente musculaire
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La visualisation positive
Une meilleure connaissance de soi pour vivre le quotidien avec sérénité !
Les exercices sont adaptés aux besoins de chacun et faciles à reproduire en toute autonomie. L’implication permet d’obtenir des résultats rapidement.
La sophrologie pour les enfants
La sophrologie c'est pas que pour les grands!!!
Votre enfant peut rencontrer des difficultés dans son quotidien:
-stress, anxiété
-peurs, angoisses
-difficultés d'endormissements
-problèmes de concentration
-confiance en soi
-colère, agressivité
Après un temps d'échange avec les/le parent(s) et l'enfant durant lequel nous prenons le temps nécessaire de bien comprendre la demande de chacun, la séance se déroule avec l'enfant seul.
Ce moment se veut ludique, pour lui permettre d'apprendre à se reconnecter à ses émotions, mieux les repérer pour bien les traverser. L'aider à trouver les ressources dont il a besoin pour grandir en confiance.
Séance individuelle
Durant les séances individuelles, après un temps d'échange je vous proposerai un accompagnement adapté et personnalisé. Je m'engage à tout mettre en œuvre pour vous accompagner et vous permettre d 'atteindre vos objectifs en adaptant la pratique à vos capacités et besoins.
Les séances durent en moyenne 1h, elles se décomposent en deux temps:
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Relaxation dynamique (mouvements doux associés à la respiration) qui apportent un relâchement immédiat.
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Visualisation personnalisée : la voix, les mots et les images amènent en situation de bien-être, de réussite.
